bcaa tyle ile ci potrzeba 10g okołotreningowo przyjmuj może być activlab Xin a nitroII nie da kopa na treningu?? imo nitroE + pojedyncza forma kreatyny byłoby ok nitro przed treningiem kreatyna rano btw jak to nie wiesz co to są posty?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-29 20:34:42
bierz tak aby wyszło 3-4g. na porcję- napewno piez dokladnie ile i czego jest w jednym kapsie, a jak nie to w okreslonej ich ilości. reszte znajdziesz w postach o postepowaniu kreatyny
Siemanko wszystkim. Mam problem następujący kupiłem jabłczan kreatyny a konkretnie PRECISION ENGINEERED creatine etyl ester & creatine alpha kotoglutarate skład: Creatine Ethyl Ester Hydrochloride 1100mg Creatine Alpha Ketoglutarate / Creatine Alfa Ketoglutaraat 200mg Na opakowaniu jest tylko napisane brać 2 tabsy przed treningiem 2 tabsy po i to [...]
Masz racje ale kolega na redukcji mieska nie zrobi wiec odradziłem brania kreatyny. A po redukcji bedzie mogł wskoczyć na krete i masować, w odwrotnym wypadku bedzie czekał tyle ile trwała redukcja żeby wziaść mono i przymasować Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-06-25 16:15:07
Również stawiam na to iż dieta nie jest dobrze dobrana o ile w ogóle jest . Zrób teraz dłuższą przerwę od kreatyny , a na wrzesień zacznij od nowa cykl. Teraz proponuję przypilnować dietę a według braków, stosuj gainer lub białko. AAkg również często stosuję w przerwach między cyklami
[...] roznego rodzaje mono, stacki czy jablczan. za to zadną odzywka nie bylem zauroczony tak jak orotanem (konkretnie bralem clouta). efekty przebily wszelkie oczekiwania i polecilem je kolegom na silowni, oni rowniez zakoch**ą sie po kolei w tym suplemencie. (a nie mowie tu o sezonowcach ale o ludziach regularnie cwiczacych). sam bys sprobowal a bys [...]
Zrób przerwe od kreatyny ile trwał poprzedni cykl Moja propozycja to HP + CP P.S do kolegi wyżej najlepiej swoje wypowiedzi narazie zachowaj dla siebie, bo czekaja cię jeszcze długie noce na SFD zanim zaczniesz coś modrego pisać Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-06-23 21:39:20
Stack bezkreatynowy ? Cos ala stary AnimalStack? O ile to było bez kreatyny...? W końcu coś konkretnego. Jeżeli możesz proszę o podanie jakiś polecanych dla Ciebie tego typu produktów.
Witam Jak w temacie, robię cykl. Suplementy jakie posiadam to gainer HI-TEC Whey Mass Gain, carbo bx, białko ostrowia, kreatyna cell pump bx. Moje pytanie jest takie: Po treningu wypije shake'a z kreatyny i carbo, kiedy mam wypić białko? Ile po tym gainera/posiłek potreningowy? Pozdrawiam
"gainer z kreatyny" lol napiszy ile masz tego gainera i kretki to ci rozpiszemy. a i napisz co to za gainer, kreta to mono? A co to ma do rzeczy? Odloz kreatyne, bo zaloze sie, ze pojecia o diecie nie masz. Mozna to wywnioskowac chociazby z twojego posta. Poza tym, gainer to zarcie w proszku, bierze tyle, ile potrzebujesz.
Bierzesz wg braków w diecie. Nie ma magicznych przedziałów wagowych, etc. dla których dopasujesz ,,odpowiednią" dawkę. Nie wiesz ile ważysz, a bierzesz się za gainery i kreatynę. Daleka droga przed tobą kolego. Zacznij najpierw czytać o odżywianiu i odpowiednim treningu dla twojego stażu. Btw. Wiem, że to błąd tylko, ale temat nazwałeś [...]
Ile ma tej kreatyny? No prosze Cie. Gainer z keatyna w minimalnej ilosci to chwyt na klientow. Poza tym, dieta to sprawa indywidualna, ilosc posilkow, czy rozklad b/t/w. Odzywki typu gainer=zarcie w proszku. starc sie miec 2 g bialka na kg ciala To tez nie jest prawda...wieksza ilosc bialka, podkreca metabolizm, co za tym idzie-ciezej przytyc. Sam [...]
Właśnie poczytałem jeszcze troche o krecie i przeczytalem, że przed treningiem bierze się do kreatyny również glukoze ;S Teraz to ja nie wiem :D Jak spożyć tą glukozę? Skąd to wziąść i ile jej brać xD ? Wiem że głupie pytanie na pewno wszyscy mnie wyśmiejecie ale niestety początkujący jestem w dziedzinie supli...
[...] to polaczyc z ta gluta? Wiem ze jedna pucha HP, to troche malo, ale co zrobisz... ;] Wczesniej mialem 8tyg. cykl na: Shock Therapy 1000g, jablczan kreatyny (nie pamietam ile caps. ale naprawde sporo ) do tego weglowodany i aminokwasy. Wiek: 19l Waga: 78kg Wzrost: 178cm Staz: 3 lata. Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-06-15 23:23:46 [...]
witam ;)nie jestem pewien czy do pytania będzie potrzebna ankieta ale jeśli będzie taka potrzeba to wrzucę ;] więc do rzeczy... ile potrzeba na cykl ?? jaka obecnie najlepsza bo wszędzie pełno produktów a zdania są podzielone?? 1) zdjęcie wrzucę jutro zaraz jak wrócę z roboty ;] bateryjki się ładują 2) wiek 21 3) waga/wzrost 181cm 77 kg 4) staż [...]
[...] masy stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie brałem. przewidziane finanse na cykl: ile potrzeba tyle bedzie ;] uwagi i sugestie: z góry dzięki! Staż treningowy: 3 mc